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half day off

2008年10月30日 10:40






 気付けばもう29日。月末です。今週は一層時が経つのが早く感じます。


 昨日のドライランドのダメージはあり、体の裏面、外面が痛いです。結構、腹筋運動もしましたが、それほどダメージはありません。明日へのお楽しみといった所でしょうか。



 朝のウエイトのメニューですが、見てもよく分からないのですが、、、


Counter Balance Lateral Squat R/L 3*10

Back Squat (Parallel) 3*8

RDL 3*5

DB Shoulder Complex 3*10E
Pos/Lat/Front

Chin Ups 3* Maxima Reps.

Houston Series 2*10

Bi's and Tri's if time permits


 メニューだけでは、チンプンカンプンです。今度、恐面のウエイトコーチに質問してみます。




 午後はoffです。ゆっくり過ごします。




See you NEXT !

 
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