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今日の練習 明日の試合

2008年10月25日 10:39






081024.1


 綺麗な日出でした。澄んだ空はとても綺麗でした。



 今日の朝は、

W-up
1*400、4*100、4*50(通称4-4-4)の後、

Swim
5rounds
4*100 @ 1'45" w/Fins & Paddles FreeIM(Fr-Ba-Br-Fr) Fr: FAST

Swim
4rounds
7*25 @ 40" w/Fins
1st&2nd: 5" wall kick + turn + 6UW kick + H-up kick
3rd&4th: 6UW kick + Strong Finish
5th: B-up
6th: FAST
7th: Easy

W-down 3*50

 トータル4050Yでした。


 USCの練習は、午前にウエイト1時間+スイム1時間(月・水)、ドライランド1時間30分+ストレッチ&ヨガ30分(火・木)、スイム2時間(金・土)。午後にスイム2時間(月・火・木・金)であります。必ず2時間以内で終了する短時間集中・質重視のタフな練習です。


 さて、午後は、ロンググループに合流し、

Main Set
Swim
1*300 Ba Catch up, Ba normal swim /50 Active Rest
5*100 @ 1'20" Fr or IM odd-Race Pace, even-easy
1*300 Fr, Ba/50 Active Rest
5*100 @ 1'20" Fr or IM odd-Race Pace, even-easy
1*300 Choice Active Rest
5*100 @ 1'30" Fr odd-over Race Pace, even-easy


 明日のレースを想定した練習となりました。結構ハイペースで泳ぐ選手がいたので、Paulコーチに伺うと、ハンガリーの北京代表選手だそうです。


 意外と知らなかったのですが、他国の北京五輪選手が3人いました。


Katinka Hosszu (Hungary) Swimming (200m, 400m IM) Incoming freshman
Ankur Poseria (India) Swimming (100m Butterfly), USC senior
Zoltan Povazsay (Hungary) Swimming (800m Free Relay) Current USC junior


 アメリカ国籍の選手、OB・OGを含めると水泳だけで総勢11名いたそうです。知りませんでした。



 さて、明日は男子の試合です。アメリカ大学水泳の雰囲気を味わってきたいと思います。


See you NEXT !

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