スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

On my way

2008年09月05日 14:49






 今日も変わらずAZOTへ。ブライアンコーチが遅刻ということで、練習の一部を任されていたので、今日は練習の写真はありません、、、



 今日のメニューは、4グループに分かれ、、、


共通 W-up 400y IM 50Drill/50Swim

  ↓

A:腹筋
B:メッド・ボール
C:チューブ 
D:懸垂

  ↓

共通 50y * 8回 50秒サイクル IM Order

  ↓

A~Dのグループをスウィッチ

  ↓

共通 100y * 8回 1分40秒サイクル IM

  ↓

A~Dのグループをスウィッチ

  ↓

共通 30秒間バーティカルキック+25ヤード Under Water Kick を8セット

  ↓

A~Dのグループをスウィッチ

  ↓

共通 リレー 1st:Fr 2nd:Fly 3rd:Br 4th:MR



 こんな感じで約1時間30分みっちりトレーニングでした。明日は休みで来週から予定通りの3時間練習に戻ります。



 僕は、明日ダウンタウンに行って、次期語学学校の見学(体験授業を受けてくれと言われ)、時間が合えば次期クラブの視察となります。AZOTには、かれこれ6ヶ月間居ましたから、異動には寂しい気持ちがあります。



 寂しいと言えば、最初の3月間ハウスメイトとして過ごした、友達が母国台湾へ帰るということで、見送りに行ってきました。かつての住まいコロンビアコート187号室も懐かしの住居です。



 長い留学生活、出会いあり、別れあり  されど目標は明確に


080904.1



See you NEXT !

スポンサーサイト


コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://kajikawas.blog110.fc2.com/tb.php/146-82be3dc2
    この記事へのトラックバック


    RECENT ARTICLE


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。